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Volo Korean Air KE 081 da Seoul a NYC, imbarco immediato.*
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Siete a bordo, con le cinture allacciate e pronti al decollo. E il momento di rilassarsi e godersi il viaggio. I voli a lunga percorrenza, come questo dall'aeroporto di Inchon al JFK, possono essere estremamente faticosi. Affrontateli nel modo giusto: seguite i nostri suggerimenti per migliorare la permanenza a bordo e arrivare a destinazione freschi e rilassati.
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Mettetevi comodi. |
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Stappatevi le orecchie. |
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Bevete molto. |
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Proteggete la pelle. |
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Mangiate in modo corretto. |
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Respirate profondamente. |
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Rilassatevi. |
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Combattete il fuso orario. |
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Indossate abiti morbidi e non costrittivi al punto vita o sulle gambe. Scegliete anche calzature comode: meglio un paio di scarpe senza stringhe che un paio di stivali stretti! |
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Le variazioni di pressione in cabina durante il decollo e l'atterraggio possono far otturare le orecchie (in particolare se si raffreddati). Tre rimedi semplicissimi: sbadigliare, masticare una gomma, bere un bicchiere d'acqua. |
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Maggiore l'altitudine, pi secca l'aria. Su un aereo, il corpo umano pu perdere quasi un litro d'acqua in pi al giorno rispetto al normale. Per questo motivo, bevete almeno un bicchiere di acqua non gassata o di succo di frutta ogni ora. Limitate il consumo di bevande alcoliche: l'alcol provoca disidratazione e accentua gli effetti del fuso orario. |
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Idratate la pelle, in tutti i modi. Portate con voi una crema o uno spray rinfrescante per il viso, burro di cacao e collirio per combattere la secchezza degli occhi. Se utilizzate le lenti a contatto, sarebbe consigliabile rimuoverle durante il volo per ridurre il rischio di irritazione. |
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Mantenete unalimentazione leggera, durante il viaggio e per i primi giorni dopo l'arrivo. Verdure e frutta fresca vi aiuteranno a reidratare il corpo durante il volo. Una volta a terra, tenete a mente che i cibi proteici pi leggeri (carne o pesce alla griglia) contribuiscono a mantenere elevato il livello di attenzione, mentre amidi e carboidrati (pasta, riso, ecc.) possono favorire il sonno. |
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I respiri lunghi e profondi migliorano la circolazione, un fattore di grande importanza per i viaggiatori di lungo corso. Inoltre, i voli no-smoking di SkyTeam garantiscono aria pulita per tutti i passeggeri. |
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Dedicate qualche minuto ai semplici esercizi descritti di seguito, efficaci sia per l'umore che per la circolazione. Cercate altri suggerimenti ed esercizi per il rilassamento nel menu dei voli internazionali SkyTeam.
>>Vai |
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Provate questo metodo: se il viaggio dura pi di due giorni, regolate l'orologio sull'ora della citt di destinazione non appena saliti sull'aereo e iniziate subito ad adattare i vostri ritmi a quel fuso orario. Se la permanenza inferiore a due giorni, mantenete l'orologio sull'ora della citt di partenza. |
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*I passeggeri del volo KE081 saranno lieti di apprendere che quando si viaggia da est a ovest il tempo necessario a recuperare dal fuso orario minore! |
