| |
Let Korean Air KE 081 ze Soulu do NYC je připraven k odletu.*
|
| |
Jste na palubě, připoutáni, těsně před startem. Je čas pohodlně se usadit a užít si nadcházející hodiny. Skutečností je, že dálkové lety jako tento z letiště Incheon na letiště JFK cestující unavují. Tak buďte připraveni: řiďte se následujícími radami, abyste se na palubě cítili lépe a měli jistotu, že přiletíte odpočinutí a svěží.
| > |
 |
Důležité je pohodlí |
|
| > |
|
Když zalehnou uši |
|
| > |
|
Tekutiny |
|
| > |
|
Chraňte si pokožku |
|
| > |
|
Správně jezte |
|
| > |
|
Dýchejte zhluboka |
|
| > |
|
Relaxujte |
|
| > |
|
Překonejte pásmovou nemoc |
|
 |
| |
|
| |
|
Vezměte si pohodlné oblečení které neškrtí v pase, na stehnech a lýtkách. Stejně tak obuv by neměla být těsná: boty, které snadno nazujete jsou lepší než těsné vysoké boty! |
|
|
Změny tlaku v kabině během startu a přistání mohou způsobit zalehnutí uší (obzvlášť pokud jste nachlazení). Tři jednoduché prostředky jak zabránit zalehnutí uší: zívání, žvýkání, sklenka vody. |
|
|
Čím jste výše tím je vzduch sušší.Tělo může v letadle ztratit až o litr více vody denně než na zemi. Takže vypijte alespoň sklenku neperlivé vody nebo ovocného džusu každou hodinu letu. Nepijte příliš alkoholu: dehydruje a zesiluje letadlovou nemoc. |
|
| |
|
| |
|
Všemožně pokožku zvlhčujte! Vezměte si na cestu krém nebo minerální vodu k osvěžení obličeje; balzám na rty; a oční kapky na suché oči. Pokud nosíte kontaktní čočky, zvažte, zda je během letu nevyndat, abyste omezili možnost podráždění očí. |
|
|
Jezte lehká jídla jak na palubě, tak několik dní po příletu. Zelenina a ovoce vám pomohou s hydratací během letu. Na zemi mějte na paměti, že lehká proteinová jídla vám pomohou zůstat aktivní (např. grilované maso nebo ryba), zatímco uhlohydráty a škroby (těstoviny, rýže, lívance..) mohou uspávat. |
|
|
Dlouhé a hluboké nádechy a výdechy zlepšují oběh - priorita pro cestující na dálkových letech. Nekuřácké lety aliance SkyTeam přispívají ke snadnějšímu dýchání všech cestujících. |
|
| |
|
| |
|
 |
|
Cvičte podle obrázků vlevo – cvičení vám diskrétně a efektivně zlepší jak náladu tak oběh! Více tipů na relaxaci a cvičení najdete na vybraných mezinárodních letech aliance SkyTeam.
>>Klikněte zde |
|
|
|
Zkuste toto: pokud cestujete déle než dva dny, nařiďte si hodinky na čas destinace jakmile se dostanete na palubu, a přizpůsobte své činnosti místnímu časovému pásmu. Pokud cestujete méně než dva dny, ponechte si hodinky na svém místním čase. |
|
| |
|
| |
*Naše cestující na letu KE081 jistě potěší, že při cestách z východu na západ se pásmová nemoc překonává rychleji! |
